Neohodnoceno

Jóga pro seniory, Věra Vojtěchová, Ivana Ballingová

Udržujte si pružnost a sílu svého těla i ve zralém věku! Jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet pohybové schopnosti, ohebnost a sílu i ve vyšším věku, je to šetrný a klidný způsob, jak své tělo rozhýbat, a dokonce umí i zlepšit náladu. Kniha je plná praktických informací – jak cvičit, rady, jak zpomalit stárnutí, jak správně dýchat (pro zlepšení zdravotního stavu), relaxovat (abyste si kvalitně odpočali), či jaké cviky na které konkrétní potíže pohybového aparátu jsou uzdravující. Vše můžete cvičit v klidu svého domova – na židli, vleže, ve stoji.
Můžeme doručit do:
7.7.2022
Skladem - dovolená 1-17 července
Značka: CPress
349 Kč –10 % 314 Kč
Kategorie: Zdraví, medicína
Hmotnost: 0.398 kg
Autor: Věra Vojtěchová, Ivana Ballingová
Žánr: alternativní medicína
Nakladatelství: CPRESS
Počet stran: 172
Datum vydání: 25.01.2022
Vazba: brožovaná lepená
Rozměr: 167 x 225 mm
Jazyk: český
EAN: 9788026440611
Jóga pro seniory, Věra Vojtěchová, Ivana Ballingová
Novinka
349 Kč –10 %

Udržujte si pružnost a sílu svého těla i ve zralém věku!

Pokud máte pocit, že s přibývajícími léty vám ubývají pohybové schopnosti, ohebnost a síla, jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak tento proces zpomalit, často i zastavit.

Nikdy není pozdě začít, i když jste předtím nesportovali, ani se příliš nevěnovali jakémukoli pohybu. Jóga je šetrný a klidný způsob, jak své tělo rozhýbat. Dokonce umí zlepšit náladu.

V této knize nenajdete klasické jogínské návody, jak meditovat, ale naopak je plná praktických informací – jak cvičit, jaký je přínos každého cviku, čemu se vyhnout. Dozvíte se také, jaké cviky na které konkrétní potíže pohybového aparátu jsou prospěšné, nebo dokonce uzdravující. Vše můžete cvičit v klidu svého domova – na židli, vleže, ve stoji.

Autorky vás také naučí správné provedení běžných každodenních úkonů, jako je třeba bezpečné zvedání břemen, upozorní na místa, kde byste se mohli dopustit chyby, a také vás seznámí s příběhy konkrétních lidí, kterým jóga pomohla vrátit se zpátky do života. Navíc v knize naleznete rady, jak zpomalit stárnutí, zásady bezpečného cvičení, jak se naučit správně dýchat (pro zlepšení zdravotního stavu, odstranění pocitů úzkosti a zmírnění bolestí), jak správně relaxovat, abyste se dokonale uvolnili a odpočali si.

Bc. Věra Vojtěchová, je původním povoláním redaktorka, nyní dlouholetá cvičitelka jógy se zaměřením na jógovou terapii, jógu pro seniory a zdravý pohyb. Je zakladatelkou a majitelkou center Domu jógy v Praze (www.dum-jogy.cz). O své práci říká:
"Lekce se seniory jsou pro mne příjemnou zkušeností. Na rozdíl od mladých lidí jsou trpěliví a důslední. A když mohu sledovat jejich pokroky a radost z pohybu, vnímám, že má i moje práce smysl."

MUDr. Ivana Ballingová vystudovala 2. lékařskou fakultu UK, pracovala na plicním, interním, onkologickém a hematologickém oddělení. Od roku 2012 má vlastní praktickou ordinaci v centru Prahy (www.Ballingova.cz).
" Ve své celoživotní praxi jsem se samozřejmě setkávala vždy více se seniory, než s mladými lidmi a proto vnímám obrovské rozdíly, které v této skupině klientů jsou. Ze zkušenosti mohu potvrdit, že pohyb je jednou z nejdůležitějších aktivit, kterou bychom si měli ve vyšším věku dopřát, pokud chceme podzim svého života opravdu prožít a nejenom přežít."

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení